Für Kinder, Eltern und Familien
Online und Präsenz
Unsere Kurse laden dazu ein, in Verbindung zu kommen – mit sich selbst, miteinander und mit dem, was im Alltag oft zu kurz kommt. Kinder dürfen sich in ihrem Körper erleben und spielerisch wachsen. Familien und Eltern-Kind-Paare finden Räume, in denen Nähe, Vertrauen und gemeinsames Entdecken gestärkt werden. Und Menschen jeden Alters sind eingeladen, in achtsamer Atmosphäre Kraft zu schöpfen, sich zu entfalten und Vielfalt lebendig werden zu lassen.
Hinweis zur Anmeldung:
Auch wenn bei einem Kurs „Warteliste“ steht, lohnt sich die Anmeldung – sie ist unverbindlich und gibt uns wertvolle Rückmeldungen, ob und wo neue Kurse entstehen dürfen. So gestalten wir unser Angebot lebendig und nah an euren Bedürfnissen.
Im Heimelig sind die Kurse bewusst für kleine Gruppen konzipiert – sodass jede und jeder ihren/ seinen individuellen Raum findet. Damit ihr wirklich profitieren könnt, ist die Gruppengröße in der Regel auf max. 6–10 Anmeldungen begrenzt.
Ab einer Gruppe von 4 Paaren oder 5 Einzelpersonen veranstalte ich auch bei dir zu Hause (Umkreis 30 km von Riegel). Schreib mir gerne.
Öffne den Kursplan durch klicken den Link: „Heimelig Kursplan“
Die Reihenfolge der Kursangebote orientiert sich am Alter der Kinder von Jung zu Älter
Kurse für Kinder
Die Reihenfolge der Kursangebote orientiert sich am Alter der Kinder von Jung zu Älter
Kinder dürfen von ihren Eltern begleitet werden – so lange, bis sie sich sicher und wohl fühlen. Gebt uns einfach vorab Bescheid.
Raum für dein KIND. Zeit für DICH.
Heimelig Kinder-Club
Für Kinder von 4 bis 10 Jahren
Manchmal braucht es gar nicht viel. 2,5 Stunden reichen oft schon, um ein bisschen Leichtigkeit zurückzugewinnen.
Im Heimelig Kinder-Club darf dein Kind spielen, entdecken und einfach Kind sein – in einem liebevoll vorbereiteten Raum, der zum Klettern, Malen, Bauen oder Träumen einlädt. Ohne starres Programm, aber mit aufmerksamer Begleitung und ganz viel Raum für eigene Ideen.
Und du?
Du darfst in dieser Zeit tun, was sonst oft zu kurz kommt…
Clubleitung: Mario und/ oder Yvonne Kunde
Präsenz im Heimelig
Körper spüren, innere Ruhe finden, Selbstvertrauen stärken.
Kinder-Yoga
Für Kinder von 3 bis 7 Jahren
Auf spielerische Weise erkunden die Kinder die Haltungen (Asanas). Mal werden wir zum starken Baum, mal tanzen wir durch die Blätter. Wir spüren unseren Atem, tanzen, lachen, werden mal laut, mal leise. Die Beweglichkeit des gesamten Körpers erhält die Kinder gesund. Mit kindgerechten Spielen und Geschichten wird ein Raum für Aktivität und Ruhe gegeben.
Kursleitung: Mario Kunde
Präsenz im Heimelig
Steppen.TurNen.Stretchen
Step’N’Stretch Kids
Für Kinder von 6 bis 12 Jahren
Ein vielseitiger Bewegungskurs für Kinder von 6 bis 12 Jahren, der Musik, klassische Turnelemente und Dehnübungen verbindet.
Beim Steppen trainieren die Kinder mit einfachen Schrittfolgen auf der Step-Platte Rhythmus, Ausdauer und Koordination.
Beim Turnen am Boden üben sie z. B. Rolle vorwärts, Rad und Handstand – und am Reck entdecken sie Bewegungsfreude durch Stützen und erste Aufschwünge.
Beim Stretchen dehnen wir spielerisch den ganzen Körper – für mehr Beweglichkeit, Körperspannung und ein gutes Körpergefühl.
Für Kinder, die sich gerne bewegen, Neues ausprobieren und dabei ganz sie selbst sein dürfen.
Kursleitung: Yvonne Kunde
Präsenz im Heimelig
Eltern-Kind-Kurse und Kurse für Familien
Die Reihenfolge der Kursangebote orientiert sich am Alter der Kinder von Jung zu Älter
Nähe, Entspannung und liebevolle Berührung.
Babymassage und beziehungsvolle Pflege
mit Elementen aus dem Kinästhetik Infant Handling
Ein liebevoller Kurs für dich und dein Baby – zum Ankommen, Entspannen und Verbinden.
Du lernst, dein Baby sicher, liebevoll und achtsam zu berühren und in seinen Bewegungen zu begleiten.
Dabei erfährst du, wie Berührung Verdauung, Schlaf und Entspannung unterstützt und wie du dein Kind im Alltag feinfühlig begleiten kannst – beim Wickeln, Tragen, Anziehen oder einfach im Miteinander.
Kursleitung: Yvonne Kunde
Zielgruppe: Eltern und Bindungspersonen mit Babys im Alter von ca. 6 -20 Wochen bei Kursstart
Kursort: Präsenz im Heimelig
Entwicklung erleben, Bewegung anregen, Kompetenz stärken.
PEKiP
Im ersten Lebensjahr
In meinem PEKiP-Kurs begleite ich dich und dein Baby mit Spiel- und Bewegungsanregungen durch das erste Lebensjahr. Du und dein Baby bekommen Zeit und Raum um miteinander und zu anderen in Kontakt zu gehen.
Kursleitung: Yvonne Kunde
Zielgruppe: Eltern und Bindungspersonen mit Babys im ersten Lebensjahr
Kursort: Präsenz im Heimelig
Bewegung, Ernährung & Balance – liebevoll abgestimmt auf dich und dein Kind
MamaEnergy I Level 1 – 3 I Rückbildungs- und Präventionskurs für Mamas im ersten Babyjahr*
Dieser Kurs unterstützt dich nach der Geburt dabei, neue Kraft und Stabilität zu gewinnen – und Beschwerden wie Verspannungen, Haltungsprobleme oder Erschöpfung aktiv vorzubeugen.
Dein Baby darf getragen werden (auch mit Tragehilfe) oder ganz nah bei dir sein – und wird auf Wunsch auch in die Übungen integriert. Als Trainerin stelle ich dir dafür individuelle Varianten bereit.
📒 Inklusive Workbook & Videozusammenfassungen zum Nachholen.
💡 Kostenübernahme über Hansefit möglich.
Kursleitung: Yvonne Kunde
Zielgruppe: Mamas im ersten Babyjahr mit Baby (auch ohne Baby möglich)
Kursort: Präsenz im Heimelig
Eltern-Kind-Kurs mit Babygebärden
Zauberhafte Babyhände®
Kinder im Alter von 10 Monaten bis 1,5 Jahren – Geschwisterkinder dürfen gerne mitkommen
Mit Spiel- und Spaß werden wir die ganzheitliche Kommunikation mit Babygebärden „natürlich, alltagstauglich und bindungsorientiert“ kennen und lieben lernen.
Kommunikation mit Babygebärden ist auch für Kinder die bereits mit der Lautsprache begonnen haben eine Bereicherung.
Kursleitung: Yvonne Kunde
Zielgruppe: Eltern und Bindungspersonen mit ihrem Kind, Beginn gut möglich zwischen 6 Monaten und 1,5 Jahren
Kursort: Präsenz im Heimelig
Gemeinsam durch die Jahreszeiten
Der Kleinkindkurs
für Eltern und Kind (1+ und 2+)
In meinen Kleinkindkursen erleben Kinder im Alter von 1+ und 2+ Jahren gemeinsam mit einer vertrauten Bezugsperson eine liebevoll gestaltete Entdeckungsreise durch das Jahr – mit natürlichen Materialien, kreativen Bewegungsanregungen und Raum für echte Begegnung.
Im Mittelpunkt stehen das gemeinsame Erleben, achtsame Begleiten und ein wertschätzender Austausch. Die Kurse bieten Zeit und Raum, um sich zu verbinden – mit dem eigenen Kind, mit sich selbst und mit anderen Familien.
Kursleitung: Yvonne Kunde
Zielgruppe: Eltern und Bindungspersonen mit ihrem Kind, etwa 1-3 Jahre.
Kursort: Präsenz im Heimelig
Kurs für Eltern
Die Reihenfolge der Kursangebote orientiert sich am Alter der Kinder von Jung zu Älter
Bewegung, Ernährung & Balance – liebevoll abgestimmt auf dich und dein Kind
MamaEnergy I Level 1 – 3 I Rückbildungs- und Präventionskurs für Mamas im ersten Babyjahr*
Dieser Kurs unterstützt dich nach der Geburt dabei, neue Kraft und Stabilität zu gewinnen – und Beschwerden wie Verspannungen, Haltungsprobleme oder Erschöpfung aktiv vorzubeugen.
Dein Baby darf getragen werden (auch mit Tragehilfe) oder ganz nah bei dir sein – und wird auf Wunsch auch in die Übungen integriert. Als Trainerin stelle ich dir dafür individuelle Varianten bereit.
📒 Inklusive Workbook & Videozusammenfassungen zum Nachholen.
💡 Kostenübernahme über Hansefit möglich.
Kursleitung: Yvonne Kunde
Zielgruppe: Mamas im ersten Babyjahr mit Baby (auch ohne Baby möglich)
Kursort: Präsenz im Heimelig
Ein Kurs für Eltern in Stressprävention und Selbstfürsorge
Mindful Compassionate Parenting – MCP®*
Ist Elternsein für Dich: „grossartig“ „wunderschön“ „berührend“ – oder „Stressig“ „zu viel“ und „Drama“ – oder Beides?
Wir Eltern sind auch nur Menschen. Zwischen Kind, Partner, eigenen Wünschen, Beruf, Haushalt usw. brauchen wir Raum und Zeit, um uns selbst wieder zu spüren. So können wir uns stärken und bewusst das in den Mittelpunkt stellen, was für uns und unsere Kinder wirklich zählt. Dieser Kurs unterstützt Dich dabei.
Es geht in diesem Kurs nicht um noch mehr Optimierung, Patentrezepte oder Erziehungstipps! Stattdessen stärkst Du das Vertrauen in Dich und Deinen inneren „Kompass“, um mit mehr Freude und Gelassenheit einen eigenen Kurs im Elternsein zu setzen.
Du brauchst keine Vorerfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation. Sei willkommen, wie Du bist!
*MCP ist als Präventionskurs zertifiziert und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden
Kursleitung: Inge Singler-Stückemann
Zielgruppe: Eltern
Kursort: Präsenz im Heimelig
Mittelstufe
Autogenes Training – nach Schultz
Autogenes Training zählt zu den bekanntesten und am besten erforschten Entspannungstechniken.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon Erfahrungen mit Autogenem Training haben und beinhaltet die sogenannte Mittelstufe.
In dieser werden zusätzlich zu den klassischen Formeln je eine zusätzliche Affirmation gesetzt. Zum Abschluss wird mit einer kurzen Entspannungsreise, Meditation oder Atemübung abgeschlossen.
Kursleitung: Manuela Adami
Präsenz
Ausdauer, Koordination, Kraft und Freude
Fitness und Inklusionssport
Hier ist jede:r herzlich Willkommen, der/ die Fitness machen und in Bewegung kommen möchte!
Ob Groß, Klein, Jung, Älter… hier bringt ihr euren Kreislauf in Schwung, Trainiert eure Muskeln und das mit Spaß und Freude.
Erlebt gemeinsame Ausdauer-, Koordinations- und Kraft-Elemente die Spaß und Muskelkraft vereinen.
Es sind auch Einzeltermine buchbar, sofern Plätze zur Verfügung stehen.
Kursleitung: Yvonne Kunde
Präsenz
Du hast genug, du tust genug, du bist genug -Relax!
Meine Auszeit
Indoor und Outdoor – Termin siehe Beschreibung
Meine Auszeit- Entspannungszeit mit Impulsen aus progressiver Muskelentspannung, Achtsamkeitstraining, autogenem Training, Atemübungen, Phantasiereisen, Aromatherapie, Mindsetarbeit, Meditation und vielem mehr…
Du entscheidest – es werden Termine In- und Outdoor angeboten.
Kursleitung: xxx
Präsenz
Bewegung, die dich stärkt
Step’n’Stretch*
Ein ganzheitlicher Kurs aus Step-Aerobic und Stretching – für alle, die sich mit Musik, Schwung und Achtsamkeit bewegen möchten.
Im eigenen Tempo trainierst du Ausdauer, Koordination und Körperspannung – und förderst zugleich Beweglichkeit, Körpergefühl und innere Balance.
Für alle, die fitter werden – und dabei gut zu sich selbst sein möchten.
*Kostenübernahme durch Hansefitpartnerschaft möglich
Kursleitung: Yvonne Kunde
Präsenz im Heimelig
