Info- und Schnupperabend
Ein Kurs für Eltern in Stressprävention und Selbstfürsorge
Von „Stress, Streit und Drama“ im Elternsein zu „Gelassenheit, Verbindung und Freude“? – Wäre ja zu schön. Zugegeben, auch der MCP-Kurs kann kein Patentrezept bieten – Wir Eltern sind und bleiben schließlich auch nur Menschen.
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl können uns aber darin unterstützen, bei allem Trubel uns selbst und das, was uns für die Familie wichtig ist, im Blick zu behalten.
Bei diesem Info- und Schnupperabend kannst Du mich als Kursleitung kennen lernen, etwas über die Kursinhalte erfahren, erste Übungen ausprobieren, Fragen stellen….
Du brauchst keine Vorerfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation. Sei willkommen, wie Du bist!
Ich bitte um eine vorherige Anmeldung.
Die Teilnahme ist kostenfrei (Spendenkässle für einen Beitrag zur Raummiete vor Ort)
Donnerstag 18.9.2025, 19.00-20.30 Uhr,
Infos und Anmeldung direkt bei der Kursleitung: info@singler-stueckemann.de, Tel: 0151-68139273
Ausführliche Infos zum Kurskonzept auch unter https://mindfulcompassionateparenting.org/de/home/
Ein Kurs für Eltern in Stressprävention und Selbstfürsorge
Wir sind als Eltern besonders gefährdet in Optimierungsfallen und Stress zu geraten, denn wir wollen alles gut machen: Uns selbst verwirklichen, gute Eltern und Partner sein, beruflich vorankommen, erfüllende Freizeit erleben…. Das Ergebnis ist der „ganz normale Wahnsinn“, in dem wir uns schnell überfordern, Stress, Streit und Erschöpfung erleben. Manchmal fällt es schwer, noch gut in Verbindung mit uns selbst und unseren Lieben zu sein.
Wir Eltern sind schließlich auch nur Menschen.
MCP ist ein zertifiziertes Kursprogramm für mehr Gelassenheit und weniger Stress, speziell für Eltern. Er macht drei Grundideen aus alten Weisheitslehren und moderner Neurowissenschaft für den Familienalltag nutzbar:
Achtsamkeit – das bedeutet, die Aufmerksamkeit bewusst auf das auszurichten, was tatsächlich gerade geschieht, ohne bereits wie auf Autopilot zu reagieren. Sie hilft, die eigenen Stressreaktionen zu erkennen, zu verstehen und ihnen vorzubeugen.
Mitgefühl – das bedeutet, Leiden oder Schwierigkeiten bemerken und es mit einem freundlichen Impuls lindern zu wollen. Auf uns selbst angewendet heißt das zB. grundsätzlich freundlich zu uns selbst zu bleiben, auch wenn die Dinge schwierig werden und nicht so laufen, wie wir es uns wünschen.
Gute Erfahrungen stärken – das bedeutet, dass wir die guten Momente, die uns begegnen, bewusst aufnehmen. Wir setzen damit ein Gegengewicht zu übermäßigen Sorgen und Befürchtungen – als stärkende „Hirn- und Seelenhygiene“
Der Kurs vermittelt Achtsamkeits- und Selbstfürsorge in Übungen und Meditationen, die speziell auf den Familienalltag zugeschnitten sind. Du erfährst Wissenswertes über unsere biologisch verankerte Stressreaktion und wie wir gegensteuern können. Wie wir in Konflikten klar und zugleich verbunden bleiben, ist ein besonderer Themenschwerpunkt. Neben Übungen und Wissensvermittlung spielt der Austausch untereinander eine große Rolle im Kurs.
Wichtig: Es geht im MCP- Kurs nicht um noch mehr Optimierung, Erziehungstipps oder gar Therapie! Stattdessen stärkst Du das Vertrauen in Dich und Deinen inneren „Kompass“, um mit mehr Freude und Gelassenheit einen eigenen Kurs im Elternsein zu setzen.
Du brauchst keine Vorerfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation. Sei willkommen, wie Du bist!
10 Kurstermine Donnerstags, 19.00-20.30 Uhr, 25.9.-11.12.2025 (kein Kurs am 2.10. und30.10.)
Kursgebühr 280€*
*MCP ist als Präventionskurs zertifiziert und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden
Infos und Anmeldung direkt bei der Kursleitung: info@singler-stueckemann.de, Tel: 0151-68139273
Ausführliche Infos zum Kurskonzept auch unter https://mindfulcompassionateparenting.org/de/home/